Uvidom u medicinsku dokumentaciju (nalaze krvi i urina, povijest bolesti) te antropometrijskim mjerenjima kao što su mjerenje tjelesne težine i visine, obujma struka i bokova, određivanjem udjela mišićnog i masnog tkiva, prikupljaju se potrebne informacije o klijentu/pacijentu, čime se procijenjuje uhranjenost organizma. Sijedi izračun indeksa tjelesne težine (BMI – Body Mass Index), idelane tjelesne težine i bazalnog metabolizma te se procjenjuje konstitucija tijela. Ovisno o izmjerenim parametrima i stupnju tjelesne aktivnosti definiraju se nutritivno-energetske potrebe klijenata. Analiziraju se prehrambene navike te se uvode potrebne korekcije – prehrambene smjernice.
Nutricionističko savjetovanje uključuje:
Radi se putem uređaja InBody 270 koji brzo, precizno i bezbolno mjeri sastav vašeg tijela.
Osim podatka o tome koliko imate kilograma, uređaj će nam dati uvid u brojne parametre koji se koriste prilikom izrade vašeg individualnog programa prehrane, a koji nam pomažu kako bi što lakše i preciznije pratili Vaš napredak.
Parametri koje mjerimo:
Zašto je bitno napraviti analizu tijela?
Sama brojka na vagi ne znači nam puno, ako ne znamo od čega je Vaše tijelo sastavljeno. Analiza sastava tjelesne mase važna je za uvid u stvarno stanje Vašeg organizma, kako bi se pravovremeno i precizno moglo reagirati na određeni problem koji evenutalno postoji.
Mišić je puno teži od masti, zbog čega uz veći udio mišića dolazi i veći broj na vagi. To samo po sebi ne predstavlja problem, već je itekako pozitivno. Stoga možemo imati i dvije osobe koje teže jednako, a imaju potpuno drugačiji sastav tijela, a slijedom toga drugačije opće zdravstveno stanje, energetske i nutritivne potrebe.
Upravo zbog toga je potrebno provjeriti omjer i udio masti i mišića.
Vaša prehrana kreira se s obzirom na:
Što možete očekivati od naših jelovnika?
Jelovnici su jednostavni za praćenje jer ne oduzimaju puno vremena za pripremu obroka. Obroci su gotovi unutar 30 minuta. Koriste se sezonske namirnice i namirnice karakteristične za naše podneblje te one koje se mogu kupiti i u obližnjoj trgovini.
Jelovnik sastavljamo u trajanju od 7, 14, 21 i mjesec dana.
Jelovnik je sastavljen kao skup obroka u jednom danu (obično je to 3-5). Unutar svakog obroka navedene su namirnice koje trebate koristiti, koliko količinski ih trebate po obroku (količine su prikazane u porcijama i u gramima tako da možete birati kako vam je jednostavnije za praćenje), a ispod namirnica stoji recept kako obrok pripremiti.
Jelovnici su vam dostupni putem web i mobilne aplikacije, te kao PDF dokument, a uz svaki jelovnik dobivate i listu nabavke te pojašnjenje oko kupovine potrebnih proizvoda (gdje ih naći te kako ih prepoznati).
Nakon što dobijete svoj program prehrane i jelovnike, startate s promjenama u prehrani ne biste li postigli željene i zacrtane ciljeve. Mijenjanje navika nije lagan posao, stoga vam u tom procesu stojimo na raspolaganju kao podrška u smislu svih nejasnoća, pitanja i motivacije za daljnji napredak.
Na kontrolne preglede dolazi se 1-2X mjesečno kako bismo kroz kratke konzultacije ustanovili vaš napredak i dali odgovore na eventualna pitanja. Ponavljamo analizu tijela i mjerenja kako bismo ustanovili promjene u kilaži, sastavu tijela, centimetrima…te sukladno svim novim parametrima i vašim informacijama korigiramo plan prehrane za nastavak programa.
Kako bismo vam proces olakšali:
RADNO VRIJEME:
Ponedjeljak – petak: 8:00 – 21:00