Elaboración de un plan de dieta individual

Tu dieta se crea en función de:

• el objetivo que deseas alcanzar (pérdida de peso, aumento de masa corporal, aumento de masa muscular, cambio en la composición corporal, mantenimiento de la masa corporal existente…),

• estado de salud (tu menú se adapta a tu estado de salud para ayudar a aliviar molestias y mejorar la salud),

• nivel y tipo de actividad física,

• teniendo en cuenta los alimentos que te gusta consumir,

• la cantidad de tiempo libre y el tiempo restante para la preparación de las comidas

• Plan de dieta para terapia dietética

• Plan de dieta para perder peso

• Plan de dieta para niños

• Plan de dieta para deportistas

• Plan de dieta para personas que siguen diferentes patrones alimentarios (veganismo, vegetarianismo, alimentación basada en plantas, etc.)

¿Qué puedes esperar de nuestros menús?

Los menús son fáciles de seguir porque no requieren mucho tiempo para la preparación de las comidas. Las comidas están listas en 30 minutos. Se utilizan ingredientes de temporada e ingredientes característicos de nuestra región así como aquellos que se pueden comprar en la tienda cercana. El menú se elabora para un periodo de 7, 14, 21 y un mes. El menú es un conjunto de comidas para un solo día (generalmente de 3 a 5). Dentro de cada comida se indican los ingredientes que necesitas usar, cuántos necesitas por comida (las cantidades se presentan en porciones y gramos para que puedas elegir la forma más fácil de seguir), y debajo de los ingredientes hay un receta de cómo preparar la comida. Los menús están disponibles a través de la aplicación web y móvil, así como en un documento PDF, y con cada menú recibes también una lista de compras y una explicación sobre cómo comprar los productos necesarios (dónde encontrarlos y cómo reconocerlos).