Elaboración de un plan de alimentación individual

Su alimentación se crea teniendo en cuenta:

• el objetivo que desea alcanzar (pérdida de peso, aumento de masa corporal, aumento de masa muscular, cambio en la composición corporal, mantenimiento del peso corporal actual…),

• su estado de salud (su menú se adapta a su estado de salud para que también podamos ayudar a aliviar molestias y mejorar su salud),

• el nivel y tipo de actividad física,

• teniendo en cuenta los alimentos que le gusta consumir,

• la cantidad de tiempo libre y el tiempo restante para preparar las comidas

• Plan de alimentación dietoterapéutico

• Plan de alimentación para pérdida de peso

• Plan de alimentación para niños

• Plan de alimentación para deportistas

• Plan de alimentación para personas que siguen diferentes patrones dietéticos (veganismo, vegetarianismo, alimentación basada en plantas, etc.)

¿Qué puede esperar de nuestros menús?

Los menús son fácilmente seguidos porque no requieren mucho tiempo para preparar las comidas. Las comidas están listas en 30 minutos. Se utilizan alimentos de temporada y alimentos característicos de nuestra región así como aquellos que se pueden comprar en la tienda más cercana. El menú se elabora con duración de 7, 14, 21 días y un mes. El menú está compuesto como un conjunto de comidas en un solo día (normalmente son de 3 a 5). Dentro de cada comida se indican los alimentos que debe utilizar, cuántos necesita por comida (las cantidades se muestran en porciones y en gramos para que pueda elegir la forma más sencilla de seguirlo), y debajo de los alimentos hay un receta sobre cómo preparar la comida. Los menús están disponibles a través de la aplicación web y móvil, así como en formato PDF , y con cada menú recibe una lista de compras y explicación sobre la compra de los productos necesarios (dónde encontrarlos y cómo reconocerlos).