Elaboración de un plan de alimentación individual

Tu alimentación se crea teniendo en cuenta:

• el objetivo que deseas alcanzar (pérdida de peso, aumento de masa corporal, aumento de masa muscular, cambio de composición corporal, mantenimiento del peso corporal actual...),

• estado de salud (tu menú se adapta a tu estado de salud para ayudar a aliviar molestias y mejorar la salud),

• nivel y tipo de actividad física,

• en función de los alimentos que te gusta consumir,

• cantidad de tiempo libre y tiempo restante para la preparación de las comidas

• Plan dietoterapéutico

• Plan de alimentación para pérdida de peso

• Plan de alimentación para niños

• Plan de alimentación para deportistas

• Plan de alimentación para personas que siguen diferentes patrones alimentarios (veganismo, vegetarianismo, alimentación basada en plantas, etc.)

¿Qué puedes esperar de nuestros menús?

Los menús son fáciles de seguir ya que no requieren mucho tiempo para la preparación de las comidas. Las comidas están listas en 30 minutos. Se utilizan ingredientes de temporada y productos característicos de nuestra región así como aquellos que se pueden comprar en la tienda cercana. El menú se elabora para 7, 14, 21 y un mes. El menú es un conjunto de comidas en un solo día (por lo general de 3 a 5). Dentro de cada comida se indican los ingredientes que debes utilizar, así como las cantidades que necesitas por comida (las cantidades se muestran en porciones y en gramos para que puedas elegir la forma más sencilla de seguirlo), y debajo de los ingredientes hay una receta sobre cómo preparar la comida. Los menús están disponibles a través de la aplicación web y móvil, así como en formato PDF, y con cada menú recibes una lista de compras y una explicación sobre la compra de los productos necesarios (dónde encontrarlos y cómo reconocerlos).