Elaboración de un plan de alimentación individual

Tu alimentación se crea teniendo en cuenta:

• el objetivo que deseas alcanzar (pérdida de peso, aumento de masa corporal, aumento de masa muscular, cambio de composición corporal, mantenimiento del peso corporal existente...),

• tu estado de salud (tu menú se adapta a tu estado de salud para ayudar a aliviar molestias y mejorar la salud),

• nivel y tipo de actividad física,

• teniendo en cuenta los alimentos que te gusta consumir,

• la cantidad de tiempo libre y el tiempo restante para preparar las comidas

• Plan de dieta terapéutica

• Plan de alimentación para pérdida de peso

• Plan de alimentación para niños

• Plan de alimentación para deportistas

• Plan de alimentación para personas que siguen diferentes patrones dietéticos (vegano, vegetariano, alimentación a base de plantas, etc.)

¿Qué puedes esperar de nuestros menús?

Los menús son fáciles de seguir porque no requieren mucho tiempo para preparar las comidas. Las comidas están listas en 30 minutos. Se utilizan productos de temporada y productos característicos de nuestra región y aquellos que se pueden comprar en tiendas cercanas. El menú se elabora en períodos de 7, 14, 21 y un mes. El menú está compuesto por un conjunto de comidas en un día (generalmente son de 3 a 5). Dentro de cada comida se enumeran los ingredientes que debes usar, cuánto necesitas de cada uno por comida (las cantidades se indican en porciones y en gramos para que puedas elegir la forma más fácil de seguir), y debajo de los ingredientes hay una receta de cómo preparar la comida. Los menús están disponibles a través de la aplicación web y móvil, así como en documento PDF, y con cada menú recibes una lista de compras y una explicación sobre cómo adquirir los productos necesarios (dónde encontrarlos y cómo reconocerlos).