Élaboration d'un plan alimentaire individuel

Votre alimentation est créée en fonction de :

• l'objectif que vous souhaitez atteindre (perte de poids, augmentation de la masse corporelle, augmentation de la masse musculaire, changement de la composition corporelle, maintien de la masse corporelle existante…),

• état de santé (votre menu est adapté à votre état de santé afin que nous puissions également aider à soulager les maux et améliorer la santé),

• niveau et type d'activité physique,

• en fonction des aliments que vous aimez consommer,

• quantité de temps libre et de temps restant pour préparer les repas

• Plan alimentaire diétothérapeutique

• Plan alimentaire pour perte de poids

• Plan alimentaire pour les enfants

• Plan alimentaire pour les athlètes

• Plan alimentaire pour les personnes suivant différents régimes alimentaires (véganisme, végétarisme, alimentation à base de plantes, etc.)

Que pouvez-vous attendre de nos menus ?

Les menus sont faciles à suivre car ils ne prennent pas beaucoup de temps pour préparer les repas. Les repas sont prêts en 30 minutes. Nous utilisons des aliments de saison et des aliments caractéristiques de notre région ainsi que ceux qui peuvent être achetés dans un magasin à proximité. Le menu est élaboré pour une durée de 7, 14, 21 jours ou un mois. Le menu est composé d'un ensemble de repas sur une journée (généralement 3 à 5). Pour chaque repas, les ingrédients que vous devez utiliser sont indiqués, ainsi que les quantités nécessaires par repas (les quantités sont affichées en portions et en grammes afin que vous puissiez choisir ce qui vous semble le plus simple à suivre), et sous les ingrédients se trouve la recette pour préparer le repas. Les menus sont disponibles par le biais d'applications web et mobiles, ainsi que sous forme de document PDF, et avec chaque menu, vous recevez également une liste de courses ainsi qu'une explication concernant l'achat des produits nécessaires (où les trouver et comment les reconnaître).