Élaboration d'un plan de nutrition individuel

Votre alimentation est créée en fonction de :

• l'objectif que vous souhaitez atteindre (perte de poids, gain de masse corporelle, augmentation de la masse musculaire, changement de la composition corporelle, maintien de la masse corporelle actuelle…),

• l'état de santé (votre menu est adapté à votre état de santé afin de nous aider également à atténuer les inconforts et à améliorer votre santé),

• le niveau et le type d'activité physique,

• en tenant compte des aliments que vous aimez consommer,

• la quantité de temps libre et le temps restant pour préparer les repas

• Plan diététique thérapeutique

• Plan de nutrition pour la perte de poids

• Plan de nutrition pour les enfants

• Plan de nutrition pour les athlètes

• Plan de nutrition pour les personnes suivant différents régimes alimentaires (végétalisme, végétarisme, alimentation à base de plantes, etc.)

Que pouvez-vous attendre de nos menus ?

Les menus sont faciles à suivre car ils ne prennent pas beaucoup de temps à préparer. Les repas sont prêts en 30 minutes. Des produits saisonniers et des aliments caractéristiques de notre région ainsi que ceux que l'on peut acheter dans un magasin à proximité sont utilisés. Le menu est élaboré pour une durée de 7, 14, 21 jours ou d'un mois. Le menu est composé d'un ensemble de repas pour une journée (généralement de 3 à 5). Pour chaque repas, il y a une liste d'ingrédients que vous devez utiliser, et en quelle quantité par repas (les quantités sont indiquées en portions et en grammes afin que vous puissiez choisir ce qui est le plus facile pour vous), et sous les ingrédients se trouve la recette pour préparer le repas. Les menus sont disponibles via une application web et mobile, ainsi que sous forme de document PDF, et avec chaque menu, vous recevez également une liste de courses et des explications sur l'achat des produits nécessaires (où les trouver et comment les reconnaître).