Élaboration d'un plan alimentaire individuel

Votre alimentation est créée en fonction de :

• l'objectif que vous souhaitez atteindre (perte de poids, augmentation de la masse corporelle, augmentation de la masse musculaire, changement de la composition corporelle, maintien de la masse corporelle existante…),

• état de santé (votre menu est adapté à votre état de santé afin de nous aider à soulager les maux et à améliorer la santé),

• niveau et type d'activité physique,

• en tenant compte des aliments que vous aimez consommer,

• quantité de temps libre et de temps restant pour la préparation des repas

• Plan diététique thérapeutique

• Plan alimentaire pour la perte de poids

• Plan alimentaire pour les enfants

• Plan alimentaire pour les athlètes

• Plan alimentaire pour les personnes suivant différents régimes alimentaires (veganisme, végétarisme, alimentation à base de plantes, etc.)

Que pouvez-vous attendre de nos menus ?

Les menus sont faciles à suivre car ils ne prennent pas beaucoup de temps pour la préparation des repas. Les repas sont prêts en 30 minutes. Des produits de saison et des produits caractéristiques de notre région sont utilisés, ainsi que ceux qui peuvent être achetés dans un magasin proche. Le menu est élaboré pour une durée de 7, 14, 21 jours et un mois. Le menu est composé d'un ensemble de repas pour une journée (généralement 3-5). Pour chaque repas, les ingrédients que vous devez utiliser, combien vous en avez besoin par repas (les quantités sont indiquées en portions et en grammes afin que vous puissiez choisir ce qui est le plus simple à suivre) et sous les ingrédients se trouve le recette pour préparer le repas. Les menus sont disponibles via une application web et mobile, ainsi que sous forme de document PDF, et avec chaque menu, vous recevez également une liste de courses et des explications sur l'achat des produits nécessaires (où les trouver et comment les reconnaître).