Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Ihre Ernährung wird erstellt in Bezug auf:

• das Ziel, das Sie erreichen möchten (Gewichtsreduktion, Zunahme der Körpermasse, Zunahme der Muskelmasse, Veränderung der Körperzusammensetzung, Erhaltung des aktuellen Körpergewichts…),

• gesundheitlicher Zustand (Ihr Menü wird an Ihren gesundheitlichen Zustand angepasst, um Beschwerden zu lindern und die Gesundheit zu verbessern),

• das Niveau und die Art der körperlichen Aktivität,

• in Bezug auf die Lebensmittel, die Sie gerne konsumieren,

• die Menge an Freizeit und die zur Zubereitung der Mahlzeiten verbleibende Zeit

• Diättherapieplan

• Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion

• Ernährungsplan für Kinder

• Ernährungsplan für Sportler

• Ernährungsplan für Personen mit unterschiedlichen Ernährungsweisen (Veganismus, Vegetarismus, pflanzliche Ernährung usw.)

Was können Sie von unseren Menüs erwarten?

Die Menüs sind einfach zu befolgen, da sie nicht viel Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten in Anspruch nehmen. Die Mahlzeiten sind innerhalb von 30 Minuten fertig. Es werden saisonale Lebensmittel und für unsere Region typische Lebensmittel verwendet sowie solche, die auch in einem nahegelegenen Geschäft erhältlich sind. Das Menü wird für 7, 14, 21 und einen Monat zusammengestellt. Das Menü ist als Gruppe von Mahlzeiten an einem Tag zusammengestellt (normalerweise sind das 3-5). Innerhalb jeder Mahlzeit sind die Lebensmittel aufgeführt, die Sie verwenden sollten, und wie viel Sie pro Mahlzeit benötigen (die Mengen werden in Portionen und Gramm angegeben, damit Sie auswählen können, was für Sie einfacher zu verfolgen ist), und unter den Lebensmitteln befindet sich ein Rezept, wie die Mahlzeit zubereitet wird. Die Menüs sind über Web- und mobile Anwendungen sowie als PDF-Dokument verfügbar, und zu jedem Menü erhalten Sie auch eine Einkaufsliste sowie Erklärungen zum Kauf der erforderlichen Produkte (wo Sie sie finden und wie Sie sie erkennen können).