Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Ihre Ernährung wird basierend auf Folgendem erstellt:

• Ziel, das Sie erreichen möchten (Gewichtsreduktion, Zunahme der Körpermasse, Zunahme der Muskelmasse, Veränderung der Körperzusammensetzung, Erhaltung des aktuellen Körpergewichts…),

• Gesundheitszustand (Ihr Speiseplan wird an Ihren Gesundheitszustand angepasst, um Beschwerden zu lindern und die Gesundheit zu verbessern),

• Level und Art der körperlichen Aktivität,

• basierend auf Lebensmitteln, die Sie gerne konsumieren,

• Menge an Freizeit und Zeit, die für die Zubereitung der Mahlzeiten bleibt

• Diätetischer Ernährungsplan

• Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion

• Ernährungsplan für Kinder

• Ernährungsplan für Sportler

• Ernährungsplan für Personen, die verschiedene Ernährungsweisen verfolgen (Veganismus, Vegetarismus, pflanzenbasierte Ernährung usw.)

Was können Sie von unseren Speiseplänen erwarten?

Die Speisepläne sind einfach zu befolgen, da sie nicht viel Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten in Anspruch nehmen. Die Mahlzeiten sind innerhalb von 30 Minuten fertig. Es werden saisonale Lebensmittel und für unsere Region typische Lebensmittel verwendet, die auch in einem nahegelegenen Geschäft erhältlich sind. Der Speiseplan wird für 7, 14, 21 und einen Monat zusammengestellt. Der Speiseplan ist als Set von Mahlzeiten für einen Tag zusammengestellt (normalerweise sind das 3-5). Innerhalb jeder Mahlzeit sind die Zutaten aufgeführt, die Sie verwenden sollten, sowie die Menge, die Sie pro Mahlzeit benötigen (die Mengen sind in Portionen und Gramm angegeben, sodass Sie wählen können, was für Sie einfacher zu verfolgen ist), und unter den Zutaten steht ein Rezept, wie man die Mahlzeit zubereitet. Die Speisepläne sind über die Web- und Mobilanwendung sowie als PDF-Dokument verfügbar, und zu jedem Speiseplan erhalten Sie auch eine Einkaufsliste sowie Erklärungen zum Kauf der benötigten Produkte (wo sie zu finden sind und wie man sie erkennt).