Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Ihre Ernährung wird basierend auf:

• dem Ziel, das Sie erreichen möchten (Gewichtsreduktion, Zunahme der Körpermasse, Zunahme der Muskelmasse, Veränderung der Körperzusammensetzung, Erhaltung des bestehenden Körpergewichts…),

• dem Gesundheitszustand (Ihr Menü wird an Ihren Gesundheitszustand angepasst, um gleichzeitig Beschwerden zu lindern und die Gesundheit zu verbessern),

• dem Niveau und der Art der körperlichen Aktivität,

• unter Berücksichtigung der Lebensmittel, die Sie gerne konsumieren,

• der Menge an Freizeit und der Zeit, die für die Zubereitung der Mahlzeiten verbleibt

• Diätetischer Ernährungsplan

• Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion

• Ernährungsplan für Kinder

• Ernährungsplan für Sportler

• Ernährungsplan für Personen, die verschiedenen Ernährungsmustern folgen (Veganismus, Vegetarismus, pflanzenbasierte Ernährung usw.)

Was können Sie von unseren Menüs erwarten?

Die Menüs sind einfach zu befolgen, da sie nicht viel Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten in Anspruch nehmen. Die Mahlzeiten sind in 30 Minuten fertig. Es werden saisonale Lebensmittel und für unsere Region typische Lebensmittel verwendet sowie solche, die auch im nahegelegenen Geschäft erhältlich sind. Das Menü wird für einen Zeitraum von 7, 14, 21 und einem Monat zusammengestellt. Das Menü besteht aus einer Reihe von Mahlzeiten an einem Tag (das sind in der Regel 3-5). Innerhalb jeder Mahlzeit sind die Lebensmittel angegeben, die Sie verwenden sollten, sowie die Menge pro Mahlzeit (die Mengen sind in Portionen und Gramm angegeben, sodass Sie wählen können, was Ihnen leichter fällt), und unter den Lebensmitteln steht das Rezept, wie die Mahlzeit zubereitet werden sollte. Die Menüs sind über die Web- und Mobile-App sowie als PDF-Dokument verfügbar, und zu jedem Menü erhalten Sie auch eine Einkaufsliste sowie Erklärungen zum Kauf der benötigten Produkte (wo Sie sie finden und wie Sie sie erkennen können).