Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Ihre Ernährung wird unter Berücksichtigung von:

• Ziel, das Sie erreichen möchten (Gewichtsreduktion, Zunahme der Körpermasse, Zunahme der Muskelmasse, Veränderung der Körperzusammensetzung, Erhaltung des bestehenden Körpergewichts …),

• Gesundheitszustand (Ihr Speiseplan wird an Ihren Gesundheitszustand angepasst, um Beschwerden zu lindern und die Gesundheit zu verbessern),

• Niveau und Art der körperlichen Aktivität,

• unter Berücksichtigung der Lebensmittel, die Sie gerne konsumieren,

• Menge an Freizeit und Zeit, die für die Zubereitung der Mahlzeiten verbleibt

• Diätetischer Ernährungsplan

• Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion

• Ernährungsplan für Kinder

• Ernährungsplan für Sportler

• Ernährungsplan für Personen, die verschiedene Ernährungsweisen befolgen (Veganismus, Vegetarismus, pflanzenbasierte Ernährung usw.)

Was können Sie von unseren Speiseplänen erwarten?

Die Speisepläne sind einfach zu befolgen, da sie nicht viel Zeit für die Zubereitung der Mahlzeiten in Anspruch nehmen. Die Mahlzeiten sind innerhalb von 30 Minuten fertig. Es werden saisonale Lebensmittel und für unsere Region typische Lebensmittel verwendet, die auch in einem nahegelegenen Geschäft erhältlich sind. Der Speiseplan wird für 7, 14, 21 Tage und einen Monat erstellt. Der Speiseplan ist als Paket von Mahlzeiten an einem Tag zusammengestellt (normalerweise sind das 3-5). Innerhalb jeder Mahlzeit sind die Lebensmittel aufgeführt, die Sie verwenden sollten, wie viel Sie pro Mahlzeit benötigen (die Mengen sind in Portionen und Gramm angegeben, sodass Sie wählen können, was für Sie einfacher zu verfolgen ist), und unter den Lebensmitteln steht ein Rezept, wie die Mahlzeit zubereitet wird. Die Speisepläne sind Ihnen über die Web- und mobile App sowie als PDF-Dokument verfügbar, und zu jedem Speiseplan erhalten Sie auch eine Einkaufsliste sowie Erklärungen zum Kauf der benötigten Produkte (wo Sie sie finden und wie Sie sie erkennen).