Розробка індивідуального плану харчування

Ваше харчування складається з урахуванням:

• мети, яку ви хочете досягти (схуднення, збільшення маси тіла, нарощування м'язової маси, зміна композиції тіла, підтримка існуючої маси тіла…),

• стану здоров'я (ваш раціон підлаштовується під ваше здоров'я, щоб допомогти зменшити дискомфорт і поліпшити здоров'я),

• рівня і виду фізичної активності,

• враховуючи продукти, які ви любите споживати,

• кількість вільного часу та часу, що залишився для приготування страв

• Дієтотерапевтичний план харчування

• План харчування для схуднення

• План харчування для дітей

• План харчування для спортсменів

• План харчування для людей, які дотримуються різних харчових звичок (веганство, вегетаріанство, рослинна дієта тощо.)

Що ви можете очікувати від наших меню?

Меню є простими для дотримання, оскільки не займають багато часу для приготування їжі. Страви готові протягом 30 хвилин. Використовуються сезонні продукти та продукти, характерні для нашого регіону, а також ті, які можна купити в найближчому магазині. Меню складається на термін від 7, 14, 21 і місяць. Меню є складеним як комплект страв на один день (зазвичай це 3-5). У кожній страві зазначено продукти, які ви повинні використовувати, скільки кількісно їх потрібно на одну страву (кількості вказані в порціях і грамах, щоб ви могли вибрати, як вам зручніше стежити), а під продуктами вказано рецепт, як приготувати страву. Меню доступні через веб-і мобільний додаток, а також у вигляді PDF документу, а разом з кожним меню ви отримуєте і список покупок, а також пояснення щодо покупки необхідних продуктів (де їх знайти і як їх впізнати).