Розробка індивідуального плану харчування

Ваше харчування створюється з огляду на:

• мету, яку ви хочете досягти (схуднення, збільшення маси тіла, збільшення м’язової маси, зміна складу тіла, підтримка існуючої маси тіла…),

• стан здоров’я (ваше меню адаптується до вашого стану здоров’я, щоб допомогти полегшити симптоми та покращити здоров’я),

• рівень та вид фізичної активності,

• враховуючи продукти, які вам подобається споживати,

• кількість вільного часу та часу, що залишився для приготування їжі

• Дієтотерапевтичний план харчування

• План харчування для схуднення

• План харчування для дітей

• План харчування для спортсменів

• План харчування для людей, які дотримуються різних дієтичних шаблонів (веганство, вегетаріанство, рослинна дієта тощо)

Що ви можете очікувати від наших меню?

Меню є легкими для виконання, оскільки не займають багато часу на приготування їжі. Страви готові протягом 30 хвилин. Використовуються сезонні продукти та продукти, характерні для нашого регіону, а також ті, які можна купити у найближчому магазині. Меню складається на термін 7, 14, 21 день та місяць. Меню є складеним як набір страв на один день (зазвичай це 3-5). У кожній страві вказані продукти, які вам потрібно використовувати, скільки кількісно їх потрібно на страву (кількості вказані в порціях та грамах, щоб ви могли вибрати, як вам зручніше стежити), а під продуктами є рецепт як приготувати страву. Меню доступні вам через веб- та мобільний додаток, а також у форматі PDF, а разом з кожним меню ви отримуєте також список покупок та пояснення щодо купівлі необхідних продуктів (де їх знайти і як їх впізнати).